快節(jié)奏的生活，繁忙的工作，叛逆的孩子……各種壓力紛紛而至。學(xué)會(huì)釋放壓力，才能更健康地前進(jìn)。

11月20日上午10:00，泰州青之峰舉辦了百花講堂讀書會(huì)——《心理健康知識(shí)講座》。

本次講座邀請(qǐng)到中國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員、江蘇省心理學(xué)會(huì)理事、泰州市心理會(huì)副理事長(zhǎng)，周炎根教授為小伙伴們進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)。

周炎根教授

總經(jīng)理崔陽(yáng)先生對(duì)周教授的到來(lái)表示熱烈的歡迎

01.常見(jiàn)心理健康問(wèn)題

演講開(kāi)始，周教授提出了何為心理健康，從而引出了員工常見(jiàn)心理健康問(wèn)題。

一、抑郁

二、焦慮

三、偏執(zhí)

四、強(qiáng)迫癥

02.心理健康的直接誘因

周教授根據(jù)常見(jiàn)的心理問(wèn)題指出員工心理健康的直接誘因——壓力過(guò)大。

在長(zhǎng)時(shí)間的壓力之下，身體和心理上都會(huì)出現(xiàn)許多癥狀，比如：身體出現(xiàn)各種不適，失眠，記憶力減退；情緒也發(fā)生明顯變化，焦躁，憂慮，時(shí)常莫名其妙地對(duì)周圍人發(fā)脾氣，無(wú)法控制的怒火……這就是積“壓”成疾，會(huì)給人的身心造成不同程度的破壞。

03.壓力調(diào)試

周教授給同學(xué)們提出了以下幾點(diǎn)調(diào)整壓力的方法

一、接受現(xiàn)實(shí)，隨遇而安

二、合理宣泄，緩解壓力

三、審時(shí)度勢(shì)，學(xué)會(huì)放棄

四、自得其樂(lè)，自我放松

04.員工風(fēng)采     

此次講座為小伙伴們傳授了自我疏導(dǎo)的方法與技巧，為調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、減壓賦能提供了強(qiáng)有力的保障。大家受益匪淺，對(duì)心理健康的重要性有了深刻的體會(huì)。

周教授以詼諧幽默的風(fēng)格，通過(guò)故事講述、案例分析、互動(dòng)討論、經(jīng)驗(yàn)分享等形式，就壓力產(chǎn)生的原因、壓力對(duì)健康的影響、心理減壓的途徑與方法等方面為大家作了生動(dòng)形象的解讀。整場(chǎng)講座理論與實(shí)踐相結(jié)合，生動(dòng)活潑、內(nèi)容豐富，取得了良好的效果。

時(shí)間雖短，受益良多。感謝周教授精彩的演講！讓我們下期再見(jiàn)！

周炎根教授精心準(zhǔn)備的心理學(xué)知識(shí)分享